Qualsiasi uomo, indipendentemente dall'età e dallo stato sociale, desidera avere una forte potenza e resistenza alla maratona durante i contatti intimi. Ma molti fattori negativi modificano la funzione erettile del corpo maschile:
![Il fumo influisce negativamente sulla funzione erettile maschile](/images/articoli/46/Il%20fumo%20influisce%20negativamente%20sulla%20funzione%20erettile%20maschile.jpg)
- malattie croniche;
- cattiva ecologia;
- prodotti sintetici di bassa qualità;
- intossicazione da frequenti contatti con prodotti chimici domestici e altri;
- fumo e dipendenza da alcol;
- ignorare le attività sportive;
- malnutrizione;
- mancanza di sonno e riposo;
- ipodinamia e stress.
Le misure volte a ripristinare la salute sessuale di un uomo aiuteranno a migliorare la situazione. Se un uomo non può aumentare la sua potenza da solo, dovresti contattare un andrologo.
Quando la disfunzione erettile non ha ancora acquisito proporzioni globali, ma un uomo ha ancora dei dubbi su se stesso, i suggerimenti su come aumentare rapidamente la potenza prima del rapporto sessuale aiuteranno.
Suggerimenti su come aumentare rapidamente la potenza
Suggerimento uno
Un certo approccio alla nutrizione aiuterà ad aumentare rapidamente la potenza. La dieta dovrebbe essere composta da prodotti in grado di aumentare la potenza abbastanza rapidamente e senza proprietà dannose per l'organismo:
- frutti di mare. A causa dell'alto contenuto di acidi e minerali Omega-3 e Omega-6, le ostriche e i gamberetti sono in grado di ripristinare la produzione di ormoni e aumentare la potenza;
- asparagi al forno. La pianta ha proprietà eccitanti, aumenta il desiderio sessuale;
- noccioline. Noci, mandorle, nocciole sono in grado di aumentare la potenza, soprattutto con un uso regolare, ma sono anche abbastanza adatte per un aumento forzato della potenza. Grazie allo zinco e ad altri componenti della frutta a guscio, questo prodotto ha un effetto positivo non solo sulla libido, ma anche sulla produzione di testosterone, il principale ormone sessuale maschile. In questo caso, dovrebbero essere mescolati con miele o panna acida;
- prezzemolo con panna acida. Un'insalata così semplice può essere usata come piatto per aumentare la potenza che può migliorare la qualità del rapporto sessuale;
- Zenzero. La radice di questa pianta ha molte qualità curative. Tè allo zenzero, decotto e infuso possono migliorare la potenza maschile e curare la prostatite.
![La radice di zenzero nella dieta di un uomo è in grado di aumentare la potenza](/images/articoli/46/La%20radice%20di%20zenzero%20nella%20dieta%20di%20un%20uomo%20è%20in%20grado%20di%20aumentare%20la%20potenza.jpg)
Naturalmente, non dovresti consumare tutti i prodotti contemporaneamente per aumentare istantaneamente la potenza. Mangiare troppo può portare a indigestione.
Suggerimento due
Per aumentare la potenza di dissolvenza dovrebbe essere attraverso l'attuazione di determinati esercizi. L'intero complesso di esercizi fisici mira ad attivare il flusso sanguigno agli organi pelvici. Con un flusso sanguigno improprio, i genitali non sono sufficientemente forniti di sangue e ossigeno e senza questo è impossibile una forte erezione. Gli esercizi fisici sono semplici e non hanno controindicazioni. Il complesso ginnico che aumenta la potenza è piuttosto esteso. Esercizi di base:
- allenamento del muscolo pubico-coccigeo: sdraiati sulla schiena, allarga leggermente le gambe. In alternativa, tendere e indebolire i muscoli del perineo, cercando, per così dire, di tirare l'ano e i testicoli l'uno verso l'altro. I glutei dovrebbero essere in uno stato rilassato. Sembra simile alla ritenzione forzata della minzione;
- l'erezione può migliorare dalla stimolazione della prostata. Per eseguire questo esercizio, dovresti sederti su una sedia e premere l'area tra l'ano e i testicoli sul sedile. I glutei non partecipano all'esercizio;
- Un altro esercizio che può aumentare la potenza è allungare i muscoli del perineo. Seduto sul pavimento, piega le ginocchia alla massima angolazione. Con l'aiuto delle tue mani, prova ad allargare le ginocchia in diverse direzioni e mettile sul pavimento. Quando si riducono le ginocchia alla loro posizione originale, le mani dovrebbero lavorare per contrastare;
- buoni risultati si ottengono allenando i muscoli dell'ano. È necessario sforzarli e rilassarli 15-20 volte in un approccio. Ripetere più volte al giorno per 3-4 serie.
![Mezz'ora di riposo durante il giorno aiuterà ad aumentare la potenza maschile](/images/articoli/46/Mezz'ora%20di%20riposo%20durante%20il%20giorno%20aiuterà%20ad%20aumentare%20la%20potenza%20maschile.jpg)
Suggerimento tre
Mezz'ora di riposo. Per ripristinare la forza, devi rilassarti completamente. Disattiva gli stimoli esterni: telefono, TV, radio. L'opzione migliore è dormire. Ma non lasciarti dormire per più di 30-40 minuti.
Suggerimento quattro
Un altro metodo che aumenta la potenza è una doccia di contrasto dopo il riposo. Questa procedura migliora l'umore, porta al tono muscolare, migliora la produzione di testosterone. Alcune regole per l'uso: all'inizio della procedura, l'acqua deve essere calda, quindi calda (non bollente), quindi fredda, si consiglia di cambiare la temperatura dell'acqua fino a 5 volte, non bagnare la testa, strofinati bene con un asciugamano duro dopo la doccia.
Suggerimento cinque
Una bevanda per migliorare la potenza dovrebbe essere scelta in base alla sua utilità. Può essere una cioccolata calda o un tè allo zenzero. Non dovresti bere caffè.
Suggerimento sei
L'uso di farmaci per migliorare la funzione erettile ha un risultato quasi istantaneo. Inoltre, i farmaci daranno forza maschile durante il contatto intimo. I farmaci della generazione moderna consentono di mantenere la potenza ad un livello elevato dopo 50 anni. Gli svantaggi di questo metodo sono:
![Farmaci per migliorare la funzione erettile](/images/articoli/46/Farmaci%20per%20migliorare%20la%20funzione%20erettile.jpg)
- controindicazioni all'uso di farmaci per motivi di salute;
- l'abuso di droghe spesso pregiudica il funzionamento di altri organi. Pertanto, dovrebbero essere utilizzati solo in casi di emergenza.
Un rapido aumento della potenza è del tutto possibile, ma non sarà a lungo termine. Per migliorare a lungo la potenza di un uomo, è necessario sottoporsi a una visita medica, seguire una dieta dietetica, avere contatti intimi regolari ed esercitarsi regolarmente. Il massimo risultato ci si può aspettare solo da una terapia sistematica complessa.